Bagaimana cara melempar bola dengan mendatar

Foto: Empat cara melempar bola dalam permainan kasti [Foto: Kemendikbud]

CARA melempar bola dalam permainan kasti masih menjadi hal penting untuk dipelajari. Pada praktiknya permaian kasti memiliki aturan teknis yang rumit.

Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti. Para pemain juga diharuskan memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.

Pengertian Bola Kasti

Permainan kasti merupakan jenis olahraga bola kecil. Ciri utama permainan kasti yaitu dilakukan dalam dua kelompok dan menggunakan bola tenis. Bola menjadi alat untuk mematikan lawan. Kerjasama antar anggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga bisbol.

Baca Juga : Sportpedia: Perbedaan Permainan Kasti dan Softball

Di tingkat sekolah pemain kasti umumnya dibagi dua regu. Salah satunya mendapat giliran jaga dan satu regu lagi yang akan memukul. Terdapat beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang atau yang mendapat giliran pukul tidak boleh dilempar dengan bola.

Permainan kasti tergolong permainan bola kecil [Foto: sumsel.kemenag.go.id]

Pemain tim serang akan bergantian memukul bola yang diumpan oleh salah seorang pemain jaga. Pemain tim lain berjaga di lapangan untuk mencoba menangkap bola setelah dipukul.

Ketika bola dipukul pemain serang berlari ke pos berikutnya yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang terkena lemparan bola maka dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti posisi. Permainan ini menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar.

Baca Juga : Lapangan Permainan Bola Kasti dan Gambarnya Lengkap

Dilansir dari berbagai sumber berikut teknik lemparan dalam bola kasti yang terdiri dari empat teknik. Yaitu lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, lemparan bola menyusur tanah, dan memantul.

Cara Melempar Bola Kasti

1. Lemparan bola mendatar

Lemparan bola mendatar bisa disebut lemparan lurus. Lemparan Ini biasanya digunakan ketika penjaga melempar bola ke arah lawan, sehingga lawan bisa terkena lemparan bola dan terjadi pertukaran posisi.

Berikut cara melakukan lemparan bola datar:

1. Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
2. Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
3. Lempar bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran.

2. Lemparan bola melambung

Lemparan melambung biasanya digunakan oleh pelambung ketika melempar bola ke arah pemukul. Ketika pelambung melemparkan bola ke pemukul, pastikan jarak lemparan harus sesuai. Sehingga bola tidak terlalu melebar dengan posisi tongkat pemukul.

Berikut cara melakukan lemparan bola melambung:

1. Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
2. Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
3. Lempar bola dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
4. Lempar bola melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
5. Atur pandangan mata ke arah sasaran lemparan.

Lemparan bola menyusur tanah biasanya sangat jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.

Berikut cara melakukan lemparan bola menyusur tanah:

1. Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan.
2. Atur posisi badan membungkuk.
3. Ayunkan lengan belakang ke depan melalui bawah.
4. Lempar bola menyusur tanah ke sasaran.

4. Lemparan bola memantul tanah

Sama halnya dengan lemparan sebelumnya, lemparan bola memantul tanah jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.

1. Atur posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
2. Ayunkan lengan ke arah depan bawah.
3. Lempar bola memantul tanah ke sasaran.

Berikut tadi adalah informasi empat macam lemparan bola dalam permainan kasti. Semoga pembahasan ini memberi manfaat bagi para pembaca.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Pukulan dalam Permainan Bola Kasti

Editor : Saliki Dwi Saputra

SEA Games 2021: Prestasi Atletik Jeblok, Atlet Sorot Kepengurusan Luhut Binsar

Kekasih Joao Felix Bantah Isu Cinta Segitiga dengan Pemain Sporting Pedro Porro, Magui Corceiro: Jika Saya Ingin Mencium Seseorang, Itu Tak Akan Terjadi di Tribune

Nasihat Seks Unik Conte untuk Pemainnya Bisa Jadi Cara Spurs Amankan Tiket Liga Champions

Andai Gabung Real Madrid, Mbappe akan Lewatkan Laga Pertama La Liga Musim Depan

Indonesia Masters 2022: Perang Bintang Kembali Panaskan Istora Gelora Bung Karno

Fokus Juara Liga Champions bersama Real Madrid, Carlo Ancelotti Kesal Ditanya Soal Kylian Mbappe

Dikalahkan Filipina, Timnas Mobile Legends Indonesia Sumbang Medali Perak di SEA Games 2021

Shin Tae-yong Masih Kesal 3 Pemainnya Kena Kartu Merah

Otewe Scudetto! 7 Sudah Pindah, Bagaimana Nasib Starting XI AC Milan Saat Debut Stefano Pioli?

Nangis-nangis di Depan Fans Juventus, Paulo Dybala Malah Segera Umumkan Hijrah ke Inter Milan

Timnas Indonesia U-23 Kalah, Media Malaysia Beri Judul Sadis

3 Pemain Terancam Tak Dipanggil Lagi STY ke Timnas Indonesia

» BG Kls 4 Tema 1 Indahnya Kebersamaan

» Daftar periksa untuk peta pikiran. Bahasa Indonesia Daftar periksa untuk sikap menunjukkan keberagaman. IPS dan PPKn Daftar periksa untuk menyanyi. SBdP Rubrik Diskusi Penilaian Sikap peduli, percaya diri, dan rasa ingin tahu.

» Sudut Tumpul Sudut Siku-Siku

» Speed kecepatan Endurance daya tahan

» Daftar periksa untuk sudut dalam gambar gerakan dan mengukur sudut. Matematika Rubrik Diskusi. Kegiatan mempraktikkan permainan tradisional dinilai dengan menggunakan daftar periksa. PJOK

» Kegiatan menuliskan pengalaman dinilai dengan daftar periksa. IPS Unjuk Kerja

» Penilaian sikap toleransi, tekun, dan teliti.

» Daftar periksa eksplorasi benda yang menghasilkan bunyi. IPA Daftar periksa cerita pengamalan nilai-nilai Pancasila. IPS dan PPKn Rubrik Diskusi Penilaian sikap toleransi, tekun, dan teliti.

» Unjuk kerja membuat rumah adat impian Matematika dan SBdP Rubrik Kolase Rumah Adat Impian Unjuk Kerja Rubrik untuk laporan percobaan perambatan suara IPA dan Bahasa Indonesia Penilaian sikap toleransi, rasa ingin tahu, dan teliti.

» Daftar periksa untuk kata baku dan tak baku.Bahasa Indonesia Lembar kerja Matematika dinilai dengan angka. 3. Evaluasi dinilai dengan angka. Penilaian sikap toleransi, rasa ingin tahu, dan teliti. Pembelajaran atau kegiatan mana yang masih memerlukan peni

» Merancang pengubinan dinilai dengan daftar periksa. Matematika Mempraktikkan kombinasi gerak dasar atletik jalan dan lari dinilai dengan daftar periksa. PJOK Penilaian sikap menghargai, teliti.

» Keterampilan bercerita dinilai dengan daftar periksa. IPS Penilaian sikap percaya diri, rasa ingin tahu.

» Peta pikiran tentang pendengaran dan fungsinya dinilai dengan daftar periksa. IPA Unjuk kerja pengubinan dinilai dengan rubrik. Matematika dan SBdP Penilaian sikap peduli, kreatif.

» Memahami Kosakata baku dinilai dengan daftar periksa. Bahasa Indonesia Unjuk kerja drama dinilai dengan rubrik. PPKn dan Bahasa Indonesia Penilaian sikap percaya diri, kerja sama.

» Apa yang belum berhasil dicapai? Apa kendala yang dihadapi? Apa yang perlu dikembangkan?

» Bagian-Bagian Telinga dan Fungsinya Cara Kerja Telinga

» Kelainan pada Telinga Memelihara Kesehatan Telinga

» Kegiatan menulis cerita dalam bahasa daerah dinilai dengan daftar periksa. SBdP Penilaian sikap peduli, percaya diri, dan rasa ingin tahu.

» Daftar periksa kegiatan menyanyi. SBdP Daftar periksa membedakan bunyi tinggi dan bunyi rendah. IPA Daftar periksa menceritakan pengalaman. Bahasa Indonesia Penilaian sikap rasa ingin tahu, percaya diri, dan cermat.

» Kegiatan diskusi kelompok dinilai dengan rubrik. IPS Penilaian sikap bersatu, toleransi, kerja sama, peduli, dan cermat.

» Melempar Bola Mendatar atau Lurus Melempar Bola Rendah Menangkap Bola Datar Menangkap Bola Melengkung Menangkap Bola Rata Tanah Menangkap Bola Lurus Rata Dada

» Keterampilan bermain kasti dinilai dengan daftar periksa. PJOK Laporan percobaan sifat bunyi dinilai dengan rubrik. Bahasa Indonesia

Show more