Renang merupakan salah satu gerakan yang dilakukan di dalam air yang dapat dilakukan oleh manusia dan hewan. Dalaam cabang peerlombaan renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.
Pada kesempatan kali ini IBI akan membahas tentng istilah renang dalam bahasa inggris dan artinya. Langsung saja kita simak istillah renang berikut ini.
Istilah Renang dalam Bahasa Inggris
Artistic Impression adalah salah satu kategori yang merupakan aspek yang dinilai dalam suatu perlombaan olahraga renang dalam renang indah. Istilah ini mencakup koreografi dan juga tata gerak yang diaplikasikan dalam musik yang digunakan dalam perlombaan.
Back Layout adalah posisi tubuh yang terlentang memanjang dan posisi wajah, dada, paha, kaki dan lain mengapung atau tampak di permukaan air, dan posisi kepala dan pinggul harus berada dalam posisi satu garis lurus.
Back Pike adalah posisi tubuh menyudut 45 derajat di pinggul, badan dan tungkai lurus ke atas.
Balancing Tank adalah bak penampungan yang dimensinya lebih kecil dari kolam renang yang berfungsi sebagai penyeimbang volume air luapan kolam renang
Ballet Leg adalah satu kaki diangkat tegak lurus muncul di permukaan air sementara posisi seluruh tubuh berada di dalam air atau back layout.
Ballet Leg Double adalah posisi dimana kedua tungkai diangkat tegak lurus di atas permukaan air, dan wajah perenang juga tampak atau berada di permukaan air.
Boost adalah istilah yang digunakan untuk suatu gerakan yang dilakukan oleh perenang saat mereka muncul ke permukaan air dengan gerakan yang sangat cepat. Biasanya perenang akan menggunakan kepala mereka untuk memacu gerak tubuh untuk keluar dari dalam air.
Cadence Action adalah aatu rangkaian gerak yang identik, yang ditampilkan oleh seluruh anggota tim secara individual, dan bergantian atau berubah-ubah secara cepat.
Combined Spin adalah menggambarkan bagaimana perenang melakukan putaran 360 derajat ke bawah lalu melakukan putaran yang mengarah ke arah yang sama tapi dilakukan dengan putaran sebaliknya mengarah ke atas.
Continuous Spin adalah perenang melakukan 720 derajat putaran ke bawah yang dilakukan dengan rotasi yang cepat.
Crane adalah posisi tubuh tegak ke atas dan satu tungkai diluruskan ke depan sehingga membentuk sudut 90 derajat terhadap tubuh.
Filter adalah alat penyaring kotoran dari kolam renang yaitu berupa tabung yang diisi dengan media pasir kwarsa / silica
Crawl Stroke adalah gerakan kaki ke atas / bawah dalam posisi lurus. Sedangkan tangan bergerak dari depan ke belakang, kemudian diangkat di permukaan air secara bergantian.
Breast Stroke adalah tangan digerakkan melingkar dari depan ke belakang, kemudian kaki ditekuk dan dihentakkan lurus.
Buterfly Stroke adalah gerakan tangan memutar tapi tetap terletak di bagian samping badan. Sedangkan kaki ditekuk untuk menghentakkan badan ke depan.
Back Crawl Stroke adalah perenang harus telentang dan tidak bisa melihat depan. Adapun teknik gerakannya sama dengan gaya bebas
Samping adalah berasal dari perkembangan gaya dada.
Trudgen [Trudgeon] adalah serupa dengan gaya bebas, namun dengan gerakan kaki gunting.
Inlet Fitting adalah aksesoris pada dinding kolam renang yang berfungsi untuk tempat masuknya air kedalam kolam kembali
Kicking Board adalah papan latihan yang digunakan dalam pengenalan air dalam renang
Maindrain adalah aksesoris kolam yang berfungsi sebagai alat hisap dari kolam yang terhubung ke pompa sirkulasi, biasanya terletak di dasar kolam renang.
Pompa Sirkulasi adalah pompa yang berfungsi sebagai pompa transfer air dari kolam kembali ke kolam.
Poul Bouy adalah pelampung yang di gunakan perenang saat pengenalan dengan air
Strainner adalah tabung yang di dalamnya terdapat saringan kotoran yang dipasang pada bagian depan / hisap pompa
Turn Over Rate adalah waktu yang diperlukan peralatan sirkulasi untuk menyaring kotoran, pada umumnya waktu yang diperlukan / direncanakan minimun 6 jam/hari.
Demikian yang dapat IBI sampaikan semoga apa yag sudah dismpaikan dapat bermanfaat dan dapat dijadikan bahan belajar bahasa inggris bagi sobaat IBI semua.
-Salam Olahraga-
Baca juga artikel IBI lainnya di:
Banyak orang awam yag tidak mengetahui macam-macam gaya renang dan bagaimana tekniknya. Padahal mempelajari macam gaya renang dengan teknik yang benar akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita loh teman.
Renang adalah olahraga luar biasa yang memiliki banyak manfaat yang sangat baik terhadap tubuh kita, pikiran kita, dan dapat dilakukan oleh berbagai rentang umur. Dari anak kecil sampai orang tua, semua dapat mempelajari renang.
Nah, dalam artikel ini akan dibahas mengenai penjelasan 4 macam gaya renang yang disertai nama-nama [istilah lain] dalam bahasa inggris, gambar, lengkap dengan penjelasan ulasan tekniknya. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.
4 Macam Gaya Renang Dan Penjelasannya
Secara umum ada empat gaya dalam olahraga renang. Apa saja gaya dan nama lainnya dalam Bahasa Inggris? Gaya dada [breast stroke], gaya bebas [the crawl stroke], gaya kupu-kupu [butterfly stroke], dan gaya punggung [back crawl].
Berikut ini akan dijelaskan satu per satu tentang gaya-gaya tersebut serta cara mempelajarinya dan mempraktekkannya.
Gaya Dada [Breast Stroke]
Gaya dada atau nama lain dari breast stroke biasanya merupakan gaya yang pertama-tama dipelajari oleh orang-orang pada saat mereka baru belajar berenang.
Gaya ini pula lah yang dahulu digunakan oleh Kapten Webb ketika menyebrangi Selat Inggris dan memang masih digolongkan sebagai gaya yang paling efektif untuk jarak jauh hingga sekarang.
Bagaimana tekniknya?
Pada gerakan kaki. Saat pertama kali belajar lebih baik untuk tidak memakai papan peluncur terlebih dahulu. Berpeganganlah pada ril di sisi kolam dan julurkan kedua kaki anda sedemikian sehingga kedua kaki itu rapat di atas tumit, tetapi terbuka di bagian bawah.
Sekarang tariklah tumit ke arah pantat, dan angkatlah kaki sedekat mungkin menuju pantat, dengan kondisi lutut masih berdampingan dan tumit tak terlalu merapat satu dengan yang lain.
Kedua kaki tersebut harus disepakkan ke belakang dan diputarkan secara bersamaan. Pada waktu gerakan ke belakang cobalah untuk membuka kedua kaki lebar-lebar.
Pada gerakan lengan, teman-teman cukup menggerakan lengan ke luar dan ke sisi bawah, dengan gerakan melingkar yang tidak terlalu dalam. Teruskanlah gerakan ini sampai lengan mencapai bagian bahu dan terpancang dii sisi kiri kanan tubuh.
Teknik pernapasan yang kita lakukan juga tidak boleh sembarangan teman. Para perenang harus mengeluarkan nafas dari hidung dan mulut saat lengan berada pada posisi terjulur ke depan sebelum mulai satu gerakan baru selanjutnya.
Ketika mulut berada di bawah permukaan air pada saat melaju ke depan untuk melakukan gerakan sesungguhnya, keluarkan nafas itu dengan cara eksplosif dan bersiap untuk menarik nafas berikutnya ketika gerakan anda akan berakhir.
Gaya Bebas [The Crawl Stroke]
Gaya bebas merupakan gaya yang paling cepat dari segala jenis gaya dalam berenang. Nama lain dalam bahasa inggris, gaya ini disebut dengan front crawl stroke.
Bagaimana tekniknya?
Pada gerakan kaki. Untuk pemula sebaiknya berlatih lah dulu menyepakkan kaki dengan menggunakan papan luncur.
Harus diperhatikan ya, kalau sepakan yang kita lakukan bukan dimulai dari pergelangan kaki, tetapi mulai dari pinggul. Jadi, perhatikan agar seluruh kaki naik turun serentak dan lurus, bukan hanya bagian bawah kaki.
Jangan lupa untuk mengangkat pergelangan kaki ke permukaan air, kemudian menghentakkannya ke bawah dengan keras.
Pada gerakan lengan, dilaksanakan melalui dua tahap, yang satu dilakukan dalam air, sementara tangan menarik dan mendorong air ke belakang dengan melajunya tubuh ke depan.
Sedangkan tangan yang satunya lagi, dilakukan di atas air dengan bergeraknya tangan ke depan sebelum masuk lagi ke dalam air untuk gerakan selanjutnya.
Ketika kalian masuk ke dalam air, siku harus lebih tinggi daripada tangan, dan jari tangan harus terjepit rapat. Begitu di dalam air, tangan tersebut harus di dorongkan ke bawah dengan kuat, kemudian ke belakang melewati bahu dan panggul.
Teknik Pernapasan adalah ketika tangan di sebelah sisi yang akan anda pakai sebagai sisi tarikan nafas, masuk ke dalam air maka sebaiknya putar kepala anda ke sisi itu. Keluarkan nafas dengan hentakan eksplosif.
Kemudian langsung sesudah itu [ketika tangan ke luar dari air], tariklah nafas dengan cepat dan masukkanlah kembali wajah anda ke dalam air ketika tangan mengayun balik.
Gaya Kupu-Kupu [Butterfly Stroke]
Nah, gaya kupu-kupu ini merupakan gaya baru yang muncul di pertandingan internasional pada tahun 1930, yang sebelumnya hanya menggunakan gaya dada.
Gaya kupu-kupu ini menggunakan gerakan lengan ke luar dari air sehingga dengan sendirinya gaya ini lebih cepat lajunya dibandingkan dengan gaya dada.
Pada gerakan lengan, teman-teman pemula, cobalah untuk memasukkan tangan ke dalam air pada lebar bahu dengan kedua ibu jari diarahkan ke bawah.
Begitu tangan berada di dalam air, maka tekankan ke bawah, putarkan, dan arahkan ke luar. Tangan itu bergerak sedikit di luar bahu, kemudian ditekuk, sementara tangan bergerak di bawah bahu dan terus didorong melalui paha.
Ketika mencapai akhir gerakan ayunan, tangan tersebut harus memulai gerakan pemulihan. Tangan harus meninggalkan permukaan air dengan telapak tangan mengarah ke atas.
Teman-teman harus mengarahkan lengan ke luar dari ari secara bersamaan dan diayunkan ke depan bersamaan pula, dengan gerakan yang cepat. Usahakan agar siku terlempar tinggi.
Pada gerakan kaki, dimulai dengan kaki dekat permukaan air, dengan lutut yang sedikit tertekuk. Kaki lalu didorong ke bawah dengan tajam dan cepat-cepat diluruskan ketika mencapai tahap akhir gerakan ke bawah. Harus diingat, bahwa gerakan ini selalu dimulai dari pinggul.
Kemudian kaki harus diangkat lagi menuju permukaan air dan lutut ditekukkan seperti yang telah dilakukan pada gerakan sebelumnya. Selama melakukan gerakan ini usahakan agar kaki agak dibelokan sedikit, kedua ibu jari kaki saling berdekatan.
Teknik pernapasan. Cara terbaik dan saat yang terbaik untuk bernafas adalah ketika tangan mulai ditarik ke arah bahu. Dalam posisi ini paling mudah mengangkat kepala ke luar dari air.
Atau bisa juga dengan hanya menggerakan dagu ke depan untuk mengeluarkan nafas dengan eksplosif, lalu cepat-cepat menarik nafas lagi.
Gaya Punggung [Back Crawl Stroke]
Gaya punggung adalah gaya yang sebenarnya paling praktis sebagai gaya pertama bagi mereka yang akan belajar berenang, loh teman.
Karena dengan gaya punggung tersebut, tak ada kesulitan dalam melakukan teknik pernapasan, wajah dan mulut bebas dari air.
Pada gerakan kaki, dilakukan hampir mirip seperti yang dilakukan pada gaya bebas, yaitu dimulai dari pinggul dan menggunakan seluruh kaki sampai ke ujung jari yang harus selalu dalam keadaan jinjit. Jadi, seluruh kaki bergerak dalam keadaan lurus ke atas dan ke bawah.
Dengan bergeraknya satu kaki ke atas, maka kaki yang sebelah lagi harus bergerak ke bawah dengan sedikit tertekuk bagian lututnya. Usahakan jangan mencoba menggerakan kaki terlalu dalam, seminimal mungkin menimbulkan percikan air.
Pada gerakan lengan, yang kita lakukan hampir sama dengan gaya bebas [kontinu]. Sementara yang satu menarik, yang lainnya mengadakan pemulihan kembali [recovery].
Gerakan lengan yang tepat adalah dengan menarik lengan tepat di bawah permukaan air dengan suatu ayunan yang rendah yang akan berakhir di daerah paha.
Lengan dapat ditekuk sewaktu jatuh ke sisi bahu, kemudian luruskan dengan gerakan mendorong sementara lengan itu menuju ke bagian paha. Pergelangan tangan harus dalam keadaan ketat dan kuat, jangan sampai tertekuk, yang mana akan menyebabkan berkurangnya energi kayuh.
Nah, demikian ya teman, artikel mengenai 4 macam gaya renang dan penjelasannya [teknik dan gambar]. Semoga dapat membantu. Salam literasi.