Shooting bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang dengan berbagai teknik mulai dari jump shot, lay up, slam dunk, hingga three point shot.
25 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Shooting dalam bola basket ada banyak jenisnyaShooting dalam bola basket adalah usaha untuk memasukkan bola ke dalam keranjang menggunakan satu atau dua tangan. Langkah ini bisa dilakukan dari dekat maupun jauh dan akan menyumbangkan poin bagi tim yang berhasil menembak bola dengan tepat.Ada banyak jenis shooting dalam bola basket, mulai dari lay up, slam dunk, hingga three point shoot. Masing-masing jenisnya akan menyumbangkan poin untuk tim sebanyak satu, dua, atau tiga poin.Shooting merupakan teknik dasar dalam bermain bola basket yang harus dikuasai oleh semua pemain dengan baik.
Teknik dasar melakukan shooting bola basket
Berikut ini tiga teknik dasar shooting bola basket yang perlu diketahui setiap pemain.Teknik ini merupakan kemampuan paling dasar yang perlu dimiliki semua pemain. Untuk melakukan tembakan satu tangan, berikut ini langkah yang perlu diperhatikan:- Berdiri dengan tegak.
- Posisikan kaki sejajar atau untuk pemain yang tidak kidal, bisa posisikan kaki kanan sedikit lebih maju dibanding kaki kiri.
- Sedikut tekuk lutut.
- Pegang bola menggunakan tangan yang dominan dan tempatkan bola depan dagu dengan posisi lebih tinggi dari kepala.
- Siku tangan yang memegang bola sedikit ditekuk dan posisikan tangan yang tidak memegang bola, menopang bola dari bawah agar bola tidak jatuh
- Arahkan pandangan ke ring
- Lempar atau tembakkan bola menggunakan tangan dominan sambil meluruskan lengan dan lutut ke arah ring.
Hal yang harus diperhatikan saat melakukan shooting bola basket
Setelah mengetahui tiga teknik dasar dalam shooting bola basket, Anda juga perlu memperhatikan hal-hal penting di bawah ini agar kesempatan bola masuk ke dalam keranjang bisa meningkat.Saat melakukan shoot, posisi tangan harus diletakkan di bagian belakang bola [permukaan yang menghadap ke wajah kita]. Sebisa mungkin letakkan jari manis dan jari kelingking di titik berat bola.Setelah itu, rentangkan jari-jari tangan secukupnya. Ingatlah bahwa permukaan bola sebagian besarnya seharusnya mengenai jari-jari dan bukan telapak tangan.Saat melempar dan melepaskan bola dari genggaman, arah bola akan ditentukan oleh pergerakan jari.Pandangan harus fokus ke arah ring, kecuali saat akan melakukan bank shoot atau tembakan yang dipantulkan terlebih dahulu ke back board.Keseimbangan saat melakukan shooting berpengaruh besar pada kekuatan yang akan diterima bola dan jarak luncuran bola.Agar bisa seimbang dan memiliki kekutan penuh, posisi kaki sebelum menembak perlu ditekuk di bagian lutut.Ini ditujukan untuk mengumpulkan tenaga. Saat bola sudah siap ditembakkan, kaki bisa kembali diluruskan dan tenaga akan ikut mengalir ke bola.Saat melakukan shooting bola basket, ada banyak bagian tubuh yang perlu berkoordinasi, mulai dari kaki, tangan, mata, pinggang, hingga pundak. Dengan sejalannya irama anggota tubuh ini, tembakan bisa mulus dilakukan.Semakin sering seorang pemain melatih menembak, maka irama di tubuhnya akan semakin tercipta.
Baca Juga
Mengenal 5 Cabang Olahraga Lari dalam Atletik10 Contoh Permainan Bola Kecil yang Bisa Anda CobaKapan Waktu yang Tepat untuk Ganti Sepatu Lari?Jenis-jenis shooting dalam bola basket
Selain ketiga jenis teknik dasar yang perlu dikuasai, masih ada beberapa jenis shooting yang dapat dilakukan pemain agar kesempatan untuk mencetak angka jadi semakin besar, seperti berikut ini.Jump shot adalah tembakan yang dilakukan sambil melompat. Jenis shooting ini bisa dilakukan dari jarak dekat maupun jarak jauh, di belakang garis tembakan tiga angka.Untuk bisa melakukan jump shot dengan baik, berikut ini caranya:- Buka kaki selebar bahu.
- Sedikit tekuk bagian lutut dan tegakkan bahu.
- Saat melompat, ketika ujung jari kaki sudah berada di titik paling bawah, barulah lepas bola dari genggaman.
- Saat melempar, posisi lengan lurus mengarah ke titik yang dituju.
- Jangan turunkan lengan sebelum bola benar-benar lepas dari tangan agar bola bisa menuju titik yang dituju dengan baik.
- Seimbangkan tubuh degan menekuk lutut dan posisikan kaki tepat di tangah garis free throw
- Posisikan siku menekuk membentuk huruf L dan posisi jari-jari tangan melebar menopang bola
- Saat membidik, arahkan bola ke arah backboard dengan pandangan tetap mengarah ke ring
- Jangan lihat bola saat melempar karena akan mengaburkan fokus dan membuat arah lemparah tidak tepat
- Setelah melempar, biarkan tangan di udara selama dua sampai tiga detik sebelum kembali diturunkan.
My Active Singapore. //www.myactivesg.com/Sports/Basketball/Training-Methods/Basketball-for-Beginners/The-Different-Types-of-Basketball-Scoring-Shots
Diakses pada 17 Maret 2021Universitas Negeri Yogyakarta. //eprints.uny.ac.id/67360/3/Bab%20II.pdf
Diakses pada 17 Maret 2021
Waktu yang tepat untuk olahraga skipping bisa memengaruhi hasilnya terhadap kebugaran tubuh. Berapa lama sebaiknya Anda melakukan skipping? Berikut ini rekomendasinya.
Cara melakukan handstand bisa terlihat menakutkan bagi para pemula. Apalagi mengingat cedera yang bisa terjadi. Namun dengan cara yang tepat, bukan mustahil, Anda pun bisa melakukannya dengan aman.
Renang gaya punggung bisa memberikan banyak manfaat, seperti memperbaiki postur bungkuk, menurunkan berat badan, dan membuat tubuh jadi lebih fleksibel. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu melakukannya secara rutin dengan teknik yang benar.
27 Mei 2022|Nina Hertiwi Putri
Dijawab Oleh dr. Zulham Effendy
Dijawab Oleh dr. Farahdissa