41 Bab 4 Gerak Ritmik Gerak ritmik berguna untuk menjaga stamina tubuh. Gerak ritmik meliputi gabungan berbagai macam gerak. Gerakan ini memiliki bermacam-macam variasi. Agar kamu memahami gerak ritmik tersebut, ikutilah penjelasan berikut. Ada banyak variasi dari gerakan ini. Gerak ini melibatkan gerakan kaki, tangan, dan pinggang. Gerakan jalan di tempat merupakan contohnya. Contoh variasi gerakan yang lain adalah gerakan langkah. Gerak langkah ada yang ke depan, belakang, dan samping. Gerakan-gerakan ini melibatkan gerakan kaki. Latihan gerak akan lebih menyenangkan dan semangat bila disertai musik.
1. Gerakan Jalan di Tempat
Gerakan jalan di tempat mudah dilakukan. Berikut adalah cara-cara melakukannya. a. Sikap awal 1 Berdiri berjajar secara teratur, dengan cara kedua tangan direntangkan. 2 Sikap badan tegak dan kedua kaki rapat. 3 Meletakkan tangan di pinggang. 4 Pandangan lurus ke depan. b. Gerakan jalan di tempat tidak mengubah arah 1 Mula-mula mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. 2 Dilanjutkan mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. 3 Diulangi lagi mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. 4 Dilanjutkan mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. 5 Menutup kedua kaki kembali pada sikap semula. c. Gerak jalan di tempat dilanjutkan serong kanan dan kiri ¾ Serong kanan 1 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. 2 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. 3 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air, diikuti gerakan serong ke kanan. 4 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Posisi badan serong ke kanan. 5 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. Posisi badan tetap serong ke kanan. 6 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Diikuti gerakan serong ke kiri. Posisi badan kembali ke sikap semula. 7 Mengangkat paha kanan rata-rata air. 8 Menyejajarkan kaki kanan dengan kaki kiri. 9 Paha kiri diangkat, ditutup dan berhenti.A. Gerak Ritmik pada Arah, Ruang, dan Waktu secara
Beregu dengan Musik Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4 42 ¾ Serong kiri 1 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. 2 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. 3 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air, diikuti gerakan serong ke kiri. 4 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Posisi badan serong ke kiri. 5 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. Posisi badan tetap serong ke kiri. 6 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Diikuti gerakan serong ke kanan. Posisi badan kembali ke sikap semula. 7 Mengangkat paha kanan rata-rata air. 8 Menyejajarkan kaki kanan dengan kaki kiri. 9 Paha kiri diangkat, ditutup dan berhenti.2. Gerak Langkah ke Depan, Belakang, Samping Kanan dan Kiri
apa kelebihan dan kekurangan dari man- to man marking??
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
A. Apa itu menendang bola :1. menggunakan kaki bagian dalam? 2. menggunakan bagian punggung kaki dalam?3. menggunakan bagian punggung kaki luar? B. Ap …
Jelaskan arti simbol warna biru,merah dan hijau pada kemasan obat kimia ?
dalam permainan bola voli, gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan …
cara melakukan salah satu gerak spesifik senam lantai
cara melakukan teknik lemparan ke dalam permainan sepak bola
jika dalam permainan softball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali disebut
ap yg dimaksud gaya renang bebasap yg dimaksud gaya renang dada
apa kelebihan dan kekurangan dari man- to man marking??
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
A. Apa itu menendang bola :1. menggunakan kaki bagian dalam? 2. menggunakan bagian punggung kaki dalam?3. menggunakan bagian punggung kaki luar? B. Ap …
Jelaskan arti simbol warna biru,merah dan hijau pada kemasan obat kimia ?
dalam permainan bola voli, gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan …
cara melakukan salah satu gerak spesifik senam lantai
cara melakukan teknik lemparan ke dalam permainan sepak bola
jika dalam permainan softball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali disebut
ap yg dimaksud gaya renang bebasap yg dimaksud gaya renang dada
apa kelebihan dan kekurangan dari man- to man marking??
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!
A. Apa itu menendang bola :1. menggunakan kaki bagian dalam? 2. menggunakan bagian punggung kaki dalam?3. menggunakan bagian punggung kaki luar? B. Ap …
Jelaskan arti simbol warna biru,merah dan hijau pada kemasan obat kimia ?
dalam permainan bola voli, gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan …
cara melakukan salah satu gerak spesifik senam lantai
cara melakukan teknik lemparan ke dalam permainan sepak bola
jika dalam permainan softball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali disebut
ap yg dimaksud gaya renang bebasap yg dimaksud gaya renang dada